Chcete rýchlo schudnúť, ale neviete si odoprieť sladké? Nezúfajte, poznáe sladké a zároveň aj zdravé riešenie na chudnutie. Počuli ste pri chudnutí už o karobe? Karob je náhrada za čokoládu. Obsahuje málo kalórií a tuku. Neobsahuje žiaden kofeín a je bohatý na minerály.

Karob je plod stromu rohovník obyčajný. Plody chutia podobne ako čokoláda. Často sa používajú namiesto čokolády do koláčov, sušienok a aj dezertov. Pokiaľ zamýšľate nahradiť kakao karobom, použite polovicu z uvedeného množstva. Časom si tak zvyknete na menej sladkú chuť, čím znížite počet prijímaných kalórií. Takto schudnete rýchlejšie ako keby nevylúčite z jedálnička čokoládu.

Živiny v karobe:

  • vitamíny A, B1, B2, B3, B6, D, C, E
  • vápnik, draslík, železo, kremík, fosfor, horčík, selén, zinok
  • bielkoviny
  • vláknina
  • kyselina listová
  • betakarotén
  • sacharidy