Trápi vás obezita a pohľad na vaše pribraté stehná? Pýtate sa ako schudnúť zo stehien?  Máme pre vás overené návody na chudnutie. Schudnutie z oblasti stehien je náročné, preto je potrebné mať pri tomto chudnutí pevnú vôľu.

Zásady chudnutia zo stehien

Chudnutie zo stehien je časovo náročné a dosť obtiažne. Stehenné svaly sú jedny z najväčších svalov v ľudskom tele a keďže sú na nohách, je potrebné zaťažiť najviac nohy, aby sa začalo chudnutie stehien čo najrýchlejšie. Okrem cvičenia na stehná je samozrejme potrebná aj úprava stravy teda redukčná diéta. Základným princípom diéty na stehná je vyvážená strava. Musíte obmedziť tučné jedlá, bielu múku, cukry, polotovary, alkohol a samozrejme aj fajčenie. Strava by mala byť bohatá na vlákninu, chudé mäso a bielkoviny. Dôležitou zásadou pri chudnutí zo stehien je správny pitný režim. Voda pomáha pri  metabolizme, preto musí byť telo hydratované. Pravidelné pitie dostatočného množstva vody spôsobuje, že pečeň premieňa tuky na energiu efektívnejšie. Sladké nápoje, ochutené minerálky a sladené ovocné šťavy sú pri chudnutí zo stehien zakázané. Obsahujú veľa cukrov, preto sa im vyhýbajte. Vyhýbajte sa aj kofeínu, spôsobuje dehydratáciu.

Hľadané výrazy o tom, ako schudnúť:

  • ako rýchlo schudnúť zo stehien
  • ako najrychlejsie schudnut zo stehien
  • ako rychlo schudnut na stehnach
  • ako rychlo schudnut z noh
  • ako najrychlejsie schudnut z noh
  • chudnutie zo stehien